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冷疗法有许多健康益处

来源:四川耍耍网时间: 2018-09-27 18:08:39
  1.更好的睡眠,抵抗和清新的感觉
 
  冷暴露会带来许多健康益处。冷水淋浴和冰游泳会影响情绪,提高压力耐受性和减轻疼痛。特别是患有慢性疼痛的人受益于常规的冷暴露,并且许多人已经帮助失眠。四川耍耍网据悉研究结果证实了这些健康益处。
 
  冰游泳是改善身体防御系统的传统方式。许多芬兰人相信,在冰冷的水中游泳可以通过定期冷暴露来征服季节性流感。研究结果支持这一观点,尽管根据这些经验得出结论是不可能的。然而,确实如此:冷暴露确实提高了抵抗力。
 
  2.在冷暴露下释放的激素对身体有益
 
  人体交感神经系统在寒冷和神经末梢释放去甲肾上腺素被激活,已经注意到它具有缓解疼痛的作用。感冒也会影响大脑对情绪产生影响的神经递质。在寒冷中从大脑释放的内啡肽缓解疼痛并改善情绪。反复的冷暴露也会增加对寒冷的抵抗力,改善压力耐受性并增加疼痛阈值。
 
  冷暴露应该逐步实施,每个人都按照自己的节奏。在第一次尝试时,冷暴露,如在冰冷的水中浸泡,会引起令人不快的反应,呼吸不均匀,心率升高。但是,当重复冷暴露时,冲击反应会恶化或完全消失。
 
  -冷暴露总是要适应寒冷,而且可能非常个人化。研究冷暴露的Pirkko Huttunen博士说,只有经常进行冷处理才能测试健康效果,尽管即使是在冰冷的水中游泳也是一种非常令人耳目一新的体验。
 
  冷疗法有许多健康益处
 
  3.先去桑拿,然后去冰冷的水
 
  芬兰桑拿文化包括进入桑拿浴室之间的凉爽。此外,许多冰游泳的人喜欢之后前往桑拿房。冷暴露和桑拿浴一起对健康有影响吗?
 
  -那还没有研究过,但无论如何这是一个非常愉快的习惯。如果冷热的组合最适合他们,每个人都可以自己判断。我个人建议,经过冷处理后,不再去桑拿,这样可以实现感冒的健康益处。Pirkko Huttunen说,这也减少了之后的出汗。
 
  4.冷产品怎么样?介绍冰游泳淋浴
 
  芬兰的创新产品Amandan®-冷疗设备可实现全年,舒适的冷敷。
 
  -该设备连接到普通淋浴,它产生的水喷雾舒适地冷却皮肤。Amandan Healthcare Oy的首席执行官Panu Vapaavalta表示,该设备已经过临床测试并获得了很好的认可。
 
  Amandan可以安装在自己的浴室中,每天可以进行冷暴晒。即使在冬季也没有多少人可以去游泳,只有经常使用才能达到冷暴露对健康的影响。
 
  国际专利冰游泳淋浴主要由耐酸和不锈钢制成。Amandan®由Harri Koskinen设计,讲师Pirkko Huttunen负责研究工作。

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